Voor wie is dit?
Mijn specialisatie is liefdesrelaties, maar het kan ook met familie en vrienden. Ook al lukt het al een tijd niet goed om verbinding te vinden, zolang beide partijen nog willen, dan is er hoop. Ik combineer graag mijn verschillende kennisvelden. Conflicten benader ik vanuit Geweldloze Communicatie (NVC), dit biedt veel helderheid en hernieuwde verbinding. De kern van conflicten is altijd hetzelfde, ik leg het uit hieronder.
Naast dit gebruik ik ook mijn kennis over hechtingsinstincten (Dr. Neufeld), de Wheel of Consent en andere verhelderende ideeën die bloot zullen leggen hoe jullie jezelf of elkaar verliezen in de relatie. Deze gewoontes zijn vaak zo normaal voor ons dat we ze niet kunnen zien. Ze zijn meestal ontwikkeld in ons gezin van herkomst en dus als het water waarin we zwemmen, zo vanzelfsprekend. De huidige relatie is een uitnodiging om vrij te breken uit die oude patronen en samen te bewegen richting meer vrijheid in verbinding en levensvreugde.
Vaak is de emotie die we voelen in de relatie gekoppeld aan vroeger, daar kunnen we niks aan doen, dit gebeurt onderbewust. Naast sessies samen doe ik ook dan ook vaak (een paar sessies) met de partners apart (als dat dienend lijkt). Als we het verleden dat onbewust over de huidige situatie geprojecteerd wordt kunnen loslaten, dan zal dat ook de relatie enorm helpen. Alles we jullie samen leren en beslissen anders te doen is dan veel gemakkelijker toe te passen.
Meer over conflicten vanuit Geweldloze Communicatie (NVC)
NVC zegt dat alle conflicten in de wereld liggen op het niveau van strategie. Onder dit oppervlak liggen onze behoeftes, deze proberen we met strategieën te vervullen.
Ruzie over de afwas gaat nooit over de afwas.
Dit voorbeeld geeft inzicht in de kijk van NVC op conflicten. Ruzie over iets onbenulligs als de afwas zorgt voor ontlading van opgebouwde spanning, maar het lost niet echt iets op. Ze keren dan ook steeds terug. De emotionele lading ligt onder de strategie van wie de afwas moet doen.
Zo kan de observatie dat de partner de afwas laat staan, het pijnlijke verhaal voeden dat deze jou niet meer waardeert. De pijn die de ruzie voedt is dit verhaal, maar daarvan ben je je niet bewust. Dus is er ruzie over de afspraken omtrent de afwas.
Je zegt bijvoorbeeld iets als: "Henk, het is jouw beurt om de afwas te doen! Ga je weer met die stomme computer van je! Ik wordt er gek van!"
Als je zou kunnen communiceren op behoefte niveau zou het bijvoorbeeld zo klinken: "Henk, toen ik zag dat je na het eten snel terug ging naar jouw computer, voelde ik een steek in mijn lijf. Het idee dat je mij niet meer waardeert, niet meer liefhebt zoals vroeger, maakt me enorm verdrietig."
Voel je het verschil? In het eerste geval moet ik wel in de verdediging, terwijl in het tweede geval ik geraakt wordt. Er wordt me niet gezegd wat ik "fout doe" maar wat de ander beleeft. Ze wil gewaardeerd worden? Wie niet, ik begrijp het, wat een pijnlijk idee om niet meer gewaardeerd te zijn.
De kans is groot dat ik me vervolgens schuldig ga voelen, ook dat is niet de weg. Want ik had ook behoeften die ik probeerde te vervullen. Als dat niet mag, dan ben ik onvrij, iets in mij wil dan weg.
Relaties kunnen heel pijnlijk worden omdat het vaak niet duidelijk is waar de kern van conflicten zit.
De afwas is maar een voorbeeld. Het kan natuurlijk ook over "grotere dingen" gaan. De essentie is echter hetzelfde, het gesprek gaat over dit "ding" in plaats van de onderliggende behoeftes van beide partijen.
Hoe gaan we te werk?
Eerst zullen we telefonisch ontdekken wat er speelt. Als de emoties hoog oplopen tussen jullie, dan zal ik jullie eerst beiden apart zien. Ik help jullie individueel om de behoeftes te ontdekken. Je mag heel open, ongecensureerd jouw oordelen en meningen delen met mij. Door ze eindelijk echt de ruimte te geven, zullen ze hun functie als richting aanwijzer kunnen vervullen. Ze leiden ons naar dat wat voor jouw zo belangrijk is. Datgene waarover het conflict voor jou eigenlijk gaat. Dat waar je voor vecht, zonder je het door hebt. Zodra het gezien wordt in ons gesprek ontspant je lichaam, want het is eindelijk gehoord.
Is de spanning niet zo hoog, dan kunnen we eventueel kiezen om meteen met zijn drieën te gaan zitten zodat jullie onderdeel zijn van het onderzoeken van wat belangrijk is voor de ander.
Als we met zijn drieën gaan zitten, dan gaan we met deze nieuwe kennis het gesprek in. Ik zorg er als bemiddelaar voor dat beide partijen kunnen zeggen wat voor hen belangrijk is, én dat het gehoord wordt door de ander. De ander horen is nog niet zo vanzelfsprekend. De pijn van de ruzies vereist vaak heel wat empathie van mij voordat de ander echt gehoord kan worden. Zodra jullie elkaar echt hebben gehoord in wat zo belangrijk is voor de ander, zullen jullie meer rust, zachtheid en verbinding ervaren.
Nu de noodzaak om een strategie (Wie de afwas doet.) te bevechten weg is, is er eindelijk ruimte voor creativiteit. Jullie zullen wegen vinden waarin ruimte is voor de behoeften van alle partijen. Dit voelt fundamenteel anders dan een compromis waarbij je een stukje van jezelf opgeeft omwille van de relatie de behoeften van de ander.
Redt dit mijn relatie?
Een relatietherapeut kan geen relaties redden. Toch is samen dit aangaan een heel goed signaal aan elkaar dat je er voor wilt gaan samen. In mijn ervaring maakt het veel verschil in relaties. Je begrijpt elkaar eindelijk echt, soms na vele jaren waarin frustraties zijn opgebouwd. Je kunt eindelijk constructief omgaan met elkaars wensen en behoeftes.
Dit werk samen zorgt ervoor dat er geleefd wordt in de realiteit, dit leidt altijd tot een beter leven. Wanneer voel je je goed? Als jouw behoeften er mogen zijn en in redelijke mate worden vervuld. Niet al onze behoeften hoeven vervuld te worden, maar zolang ze niet erkend worden, zal altijd in ons iets knagen.
Relatietherapie creëert ruimte voor echtheid en strategieën die de meeste behoeften vervullen. Als je intimiteit, veiligheid, speelsheid en verbinding wilt ervaren in jouw relatie, dan is dit een heel goede stap.
Mijn specialisatie is liefdesrelaties, maar het kan ook met familie en vrienden. Ook al lukt het al een tijd niet goed om verbinding te vinden, zolang beide partijen nog willen, dan is er hoop. Ik combineer graag mijn verschillende kennisvelden. Conflicten benader ik vanuit Geweldloze Communicatie (NVC), dit biedt veel helderheid en hernieuwde verbinding. De kern van conflicten is altijd hetzelfde, ik leg het uit hieronder.
Naast dit gebruik ik ook mijn kennis over hechtingsinstincten (Dr. Neufeld), de Wheel of Consent en andere verhelderende ideeën die bloot zullen leggen hoe jullie jezelf of elkaar verliezen in de relatie. Deze gewoontes zijn vaak zo normaal voor ons dat we ze niet kunnen zien. Ze zijn meestal ontwikkeld in ons gezin van herkomst en dus als het water waarin we zwemmen, zo vanzelfsprekend. De huidige relatie is een uitnodiging om vrij te breken uit die oude patronen en samen te bewegen richting meer vrijheid in verbinding en levensvreugde.
Vaak is de emotie die we voelen in de relatie gekoppeld aan vroeger, daar kunnen we niks aan doen, dit gebeurt onderbewust. Naast sessies samen doe ik ook dan ook vaak (een paar sessies) met de partners apart (als dat dienend lijkt). Als we het verleden dat onbewust over de huidige situatie geprojecteerd wordt kunnen loslaten, dan zal dat ook de relatie enorm helpen. Alles we jullie samen leren en beslissen anders te doen is dan veel gemakkelijker toe te passen.
Meer over conflicten vanuit Geweldloze Communicatie (NVC)
NVC zegt dat alle conflicten in de wereld liggen op het niveau van strategie. Onder dit oppervlak liggen onze behoeftes, deze proberen we met strategieën te vervullen.
Ruzie over de afwas gaat nooit over de afwas.
Dit voorbeeld geeft inzicht in de kijk van NVC op conflicten. Ruzie over iets onbenulligs als de afwas zorgt voor ontlading van opgebouwde spanning, maar het lost niet echt iets op. Ze keren dan ook steeds terug. De emotionele lading ligt onder de strategie van wie de afwas moet doen.
Zo kan de observatie dat de partner de afwas laat staan, het pijnlijke verhaal voeden dat deze jou niet meer waardeert. De pijn die de ruzie voedt is dit verhaal, maar daarvan ben je je niet bewust. Dus is er ruzie over de afspraken omtrent de afwas.
Je zegt bijvoorbeeld iets als: "Henk, het is jouw beurt om de afwas te doen! Ga je weer met die stomme computer van je! Ik wordt er gek van!"
Als je zou kunnen communiceren op behoefte niveau zou het bijvoorbeeld zo klinken: "Henk, toen ik zag dat je na het eten snel terug ging naar jouw computer, voelde ik een steek in mijn lijf. Het idee dat je mij niet meer waardeert, niet meer liefhebt zoals vroeger, maakt me enorm verdrietig."
Voel je het verschil? In het eerste geval moet ik wel in de verdediging, terwijl in het tweede geval ik geraakt wordt. Er wordt me niet gezegd wat ik "fout doe" maar wat de ander beleeft. Ze wil gewaardeerd worden? Wie niet, ik begrijp het, wat een pijnlijk idee om niet meer gewaardeerd te zijn.
De kans is groot dat ik me vervolgens schuldig ga voelen, ook dat is niet de weg. Want ik had ook behoeften die ik probeerde te vervullen. Als dat niet mag, dan ben ik onvrij, iets in mij wil dan weg.
Relaties kunnen heel pijnlijk worden omdat het vaak niet duidelijk is waar de kern van conflicten zit.
De afwas is maar een voorbeeld. Het kan natuurlijk ook over "grotere dingen" gaan. De essentie is echter hetzelfde, het gesprek gaat over dit "ding" in plaats van de onderliggende behoeftes van beide partijen.
Hoe gaan we te werk?
Eerst zullen we telefonisch ontdekken wat er speelt. Als de emoties hoog oplopen tussen jullie, dan zal ik jullie eerst beiden apart zien. Ik help jullie individueel om de behoeftes te ontdekken. Je mag heel open, ongecensureerd jouw oordelen en meningen delen met mij. Door ze eindelijk echt de ruimte te geven, zullen ze hun functie als richting aanwijzer kunnen vervullen. Ze leiden ons naar dat wat voor jouw zo belangrijk is. Datgene waarover het conflict voor jou eigenlijk gaat. Dat waar je voor vecht, zonder je het door hebt. Zodra het gezien wordt in ons gesprek ontspant je lichaam, want het is eindelijk gehoord.
Is de spanning niet zo hoog, dan kunnen we eventueel kiezen om meteen met zijn drieën te gaan zitten zodat jullie onderdeel zijn van het onderzoeken van wat belangrijk is voor de ander.
Als we met zijn drieën gaan zitten, dan gaan we met deze nieuwe kennis het gesprek in. Ik zorg er als bemiddelaar voor dat beide partijen kunnen zeggen wat voor hen belangrijk is, én dat het gehoord wordt door de ander. De ander horen is nog niet zo vanzelfsprekend. De pijn van de ruzies vereist vaak heel wat empathie van mij voordat de ander echt gehoord kan worden. Zodra jullie elkaar echt hebben gehoord in wat zo belangrijk is voor de ander, zullen jullie meer rust, zachtheid en verbinding ervaren.
Nu de noodzaak om een strategie (Wie de afwas doet.) te bevechten weg is, is er eindelijk ruimte voor creativiteit. Jullie zullen wegen vinden waarin ruimte is voor de behoeften van alle partijen. Dit voelt fundamenteel anders dan een compromis waarbij je een stukje van jezelf opgeeft omwille van de relatie de behoeften van de ander.
Redt dit mijn relatie?
Een relatietherapeut kan geen relaties redden. Toch is samen dit aangaan een heel goed signaal aan elkaar dat je er voor wilt gaan samen. In mijn ervaring maakt het veel verschil in relaties. Je begrijpt elkaar eindelijk echt, soms na vele jaren waarin frustraties zijn opgebouwd. Je kunt eindelijk constructief omgaan met elkaars wensen en behoeftes.
Dit werk samen zorgt ervoor dat er geleefd wordt in de realiteit, dit leidt altijd tot een beter leven. Wanneer voel je je goed? Als jouw behoeften er mogen zijn en in redelijke mate worden vervuld. Niet al onze behoeften hoeven vervuld te worden, maar zolang ze niet erkend worden, zal altijd in ons iets knagen.
Relatietherapie creëert ruimte voor echtheid en strategieën die de meeste behoeften vervullen. Als je intimiteit, veiligheid, speelsheid en verbinding wilt ervaren in jouw relatie, dan is dit een heel goede stap.